コラム

インドの朝のスキンケア事情 — アーユルヴェーダ的美容習慣を覗いてみよう

PR この記事にはインドの森のリンクが含まれます。 「朝のスキンケア」と聞いて、何を思い浮かべますか？ 日本だと、洗顔料で顔を洗って、化粧水をパシャパシャ、乳液で蓋をして……というのが定番ですよね。でも実は、インドの朝のスキンケアはまったく違うんです。 5,000年の歴史を持つアーユルヴェーダ（サンスクリット語で「生命の科学」）をベースに、インドの人たちは朝から自然素材をたっぷり使ったケアを実践しています。しかも、キッチンにある材料で完結することも珍しくありません。 今回は、インドの朝のスキンケアルーティンを日本の習慣と比較しながらご紹介します。「えっ、そんなもの顔に塗るの！？」という驚きがきっとあるはずです。 まずは体の中から — ターメリック入り白湯で朝が始まる 日本の朝は、コーヒーや緑茶で始まる方が多いですよね。インドでは、朝起きたらまず ターメリック（ウコン）入りの白湯 を飲む習慣があります。 これは「ハルディ・ドゥード（Haldi Doodh）」と呼ばれ、ターメリックパウダーをお湯や温めた牛乳に溶かしたもの。最近は欧米でも「ゴールデンミルク」「ターメリックラテ」として人気が出ていますが、インドではおばあちゃんの時代から続く伝統なんです。 作り方はとてもシンプル： - 温かい牛乳（または白湯）にターメリックパウダーをひとつまみ - お好みで黒コショウを少々（ターメリックの吸収を助けると言われています） - ココナッツオイルやギー（澄ましバター）を少量加えることも 朝の一杯で体を温めてから、スキンケアに取りかかるのがインド式の流れです。 日本の朝の一杯 インドの朝の一杯 定番 緑茶・コーヒー ターメリック白湯・チャイ 目的 カフェインで目覚め 体を内側から整える...